Le Stress

Le rythme de vie des temps modernes n’est pas toujours facile à gérer. Au Québec, plus du quart de la population éprouve un niveau de stress élevé au quotidien. Il est étonnant de remarquer que même les jeunes d'âge préscolaire en subissent de plus en plus les effets et que ce phénomène ne cesse de prendre de l’ampleur. 

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Zeina Raya
La magie du chocolat

Vous vous tenez loin du chocolat par peur de déroger à vos résolutions santé? Dans cette article, je vous dis tout le contraire et vous explique pourquoi! Voyez comment consommer du chocolat peut améliorer votre santé à plusieurs niveaux. Sachez choisir les meilleurs chocolat et apprenez à réaliser 3 magnifiques desserts santés aux chocolats en moins d’une minute. 

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Zeina Raya
Grossesse et activité physique

L'attente d'un enfant est une période extraordinaire. Lorsqu’elles sont enceintes, les femmes éprouvent des changements physiques et émotifs sans pareils. Qu’en est-il de l’activité physique pendant la grossesse? 

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Zeina Raya
Des aliments aux propriétés rajeunissantes

Voici quelques aliments très intéressants, dû à leurs propriétés rajeunissantes. Ces aliments ont le pouvoir de ralentir le vieillissement et de trouver une meilleure santé du à leur forte concentration en antioxydants. On parle ici de vitamine C, E, sélénium, anthocyanines, caroténoïdes et flavonoïdes.

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Zeina Raya
4 Petits trucs anti-stress

Le rythme de vie des temps modernes n’est pas toujours facile à gérer, de par nos obligations, responsabilités et relations personnelles. Voici quelques conseils qui vous aiderons à vous détendre et à mieux profiter de la vie.

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Zeina Raya
3 trucs efficaces pour combattre la fatigue chronique et faire le plein de vitalité!

En hiver, notre corps est soumis à plusieurs stress qui peuvent se faire ressentir en tension, fatigue et manque d’énergie. Le froid, le manque de soleil et la noirceur sont tous des éléments qui contribuent à se sentir plus fatigué et irritable. Zeina Raya, massothérapeute et naturopathe, vous propose 3 trucs efficaces pour combattre la fatigue chronique et faire le plein de vitalité!

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Zeina Raya
5 aliments minceurs surprenants!

Ces 5 aliments minceurs sont de bons alliés pour perdre du poids et pour maintenir un poids santé durable après une diète. Ces aliments vous aideront à perdre du poids de trois façons. Ils sont faibles en calorie, ils augmentent votre métabolisme pour bruler plus de graisse et ils augmentent votre satiété pour diminuer vos envies de fringale. 

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Zeina Raya